筋トレは単純な動作に見えてとても奥が深いもの。
ただやみくもに行っても、思うような効果は出ないでしょう。
理想のカラダをデザインするために必要なのは、狙った筋肉に効かせ最大限の効果を発揮するトレーニング。
そのためには、それぞれのエクササイズの目的を理解し、ポイントを押さえて行う必要があるのです。
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肩 -Shoulder-
背中 -Back-
胸 -Pectoral-
ー準備中ー
脚 -Leg-
ー準備中ー
お尻 -Hip-
肩 -Abs-
腕 -Arm-
ー準備中ー