2019-01-11 / 最終更新日 : 2019-08-24 もやし子 ボディメイクの基本 1年でどれだけ筋肉をつけられる？筋肉がつくペースや筋肉量の限界について。 「本とかを見てると、筋肉はすぐにつけられるとか、なかなかつかないとかっていろいろいわれるけど、実際に1年でどの […]
2018-12-13 / 最終更新日 : 2019-08-24 もやし子 トレーニングの基礎知識 マシントレーニングとフリーウェイトトレーニングのメリットデメリット マシンでのトレーニングとフリーウェイト、どっちがいいの？と言うのはよく聞く質問です。 今回の記事では、前半でマ […]
2018-12-10 / 最終更新日 : 2019-08-20 もやし子 トレーニングの基礎知識 ボディメイクのためのジムの選び方！選ぶポイントやジムの種類を紹介します。 カラダを変えるためにジムに通おうと思っても、実際にどんなジムがいいのかって迷いますよね。 ジムと言っても、場所 […]
2018-12-10 / 最終更新日 : 2019-08-24 もやし子 トレーニングの基礎知識 自宅トレvsジム それぞれのメリットとデメリットをまとめました さて筋トレを始めよう！となった時に、まず考えるのはどこで筋トレをするかですよね。 自宅でするのか、はたまたジム […]
2018-12-06 / 最終更新日 : 2019-08-19 もやし子 ボディメイク 筋肉はこうやって大きくする。筋肥大のサイクル。 筋肉は、ただ筋トレをすれば大きくなるわけではありません。 効果的に筋肥大させていくには「筋トレ」「食事」「回復 […]
2018-12-04 / 最終更新日 : 2019-08-25 もやし子 ボディメイク 増量期と減量期 効率的にカラダをデザインするプロセス ボディビルダーをはじめとした本格的にボディメイクを行っている人たちのほとんどが、効率的に体をつくっていくために […]
